Rozglądam się za jakimis wygodnymi getrami termoaktywnymi na zimę cobym mogł sobie je włożyć jak jadę gdzieś i długo bede przebywał na dworze przy -5 (spacery, wycieczki) byłby zakladane zarowno pod zwykle jeansy jak i spodnie dresowe bawełniano-poliestrowe. Pytam tu gdyż to jak nie narciarze wiedzą co zrobić by nie zmarznąć :) Co do funduszy to [...]
Skręciłem nadgarstek byłem u chirurga, na badaniu RTG nie wykryto żadnych złamań. Lekarz zalecił smarowanie maścią przeciwzapalną i noszenie opaski elastycznej w celu unieruchomienia stawu. Jak myślicie jak długo będzie trwała przerwa w treningu?
Czy jest morzliwosc w Krakowie ,zrobic kurs ochraniarski z licencjom miedzy narodowo 2 stopnie ,jakie warunki so wymagane ? w celu przyjecia na kurs ,posiadam kategorie wojskowo A-1 nie jestem karany -posiadam sylwetke sportowo ,ile taki kurs kosztuje , i jak dlugo trwa
[...] brak z wyjatkiem tego ze czasami po treningu zazywam proteiny Nie chce stracic wynikow silowych bo przymierzam sie do jednoboju silowego. Mam kilka pytan o to jak dlugo ile razy w tygodniu i jak robic aeroby. Chodzi mi o puls i czas taki zeby spadki silowe byly jak najmniejsze i czy to prawda, ze jak sie ma powyzej 12% tluszczu to o [...]
witam! mam zamiar kupic sztange łamana gdyz mam pewien zastuj bo trenuje juz dlugo jednym treningiem nigdy nie zmienialem a lamany gryf by mi duzo dodal lecz nie wiem dokladnie co, wiec pytanie brzmi jakie beda cwiczenia i na jakie partie
Już od dawna chcę sobiezrobić taki kolczyk. Rozmawiałam już o tym z koleżankami które już sobie zrobiły lecz nie chcą za bardzo mówić. Czy zrobienie kolczyka w języku i gojenie się jego boli.? Jak długo może trwać gojenie się języka i czy ma to jakiś wpływ na zdrowie
Cześć. Na początku proszę nie piszcie, że wszystko już było tysiąc razy bo od tygodnia przeglądam każdy możliwy temat z koksem i widzę, że potrzebuję jednak porady indywidualnie dla mnie. wiek:pod 30, staż: długo, waga: 100. Ogólnie z wyglądu jestem zadowolony, niestety chyba osiągnąłem granicę naturalnych możliwości siłowych. no i ta [...]
Cześć. Jak chodzę dłużej mam bule mięśni w odcinku lędźwiowym. Jak po bardzo długiej przerwie zacząłem ćwiczyć na ławeczce sztangą - rozruchowo 12 kg - to zacząłem czuć jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie na całej długości w szczególności odcinek piersiowy. Czuję, że jeśli bym nie przerwał to po prostu złapałby mnie skurcz mięśni kręgosłupa. [...]
[...] po prau godzinach czuje lekki bol cieplo i lekka opuchlizne . po pierwszym strzale opuchlizna trwala kolo 4 dni drugi strzal w drugi posladek juz tylko leciutko czulem i kolo 2,3 dni sie trzymalo teraz jestem po 3 strzale i czuje miejsce ineikcji juz 2 dzien. Nasila sie to jak dlugo siedze na .. zastrzyki sa robione prawidlowo a towar dobry
Witam 3 tygodnie temu obudziłem się rano z bólem kolana(dzień wcześniej miałem sparingi wiec nie dziwiło mnie to). Wieczorem dostałem 40 stopni gorączki i kolano strasznie mi spuchło, pojechałem do szpitala gdzie po punkcji okazało się ze w kolanie jest ropa. Leżałem w szpitalu 3 tygodnie, po tygodniu zrobili mi zabieg i założyli drenaż [...]
Siemka , niżej , przedstawiam mam dwa moje zdjęcia po lewej stronie bez napinania mięśni , po prawej na spinie , wiem wiem chudy jestem , tylko teraz pytania: 1) nie chciałbym zalać się , a chcę zmasować bo za mało ważę . Myślałem żeby masować+aeroby ale strasznie ciężko idzie , więc teraz pytanie co powinienem zrobić żeby przybrać na masie a [...]
Cześć od pewnego czasu bolą mnie łokcie i kolana szczelają mi nadgarstki jak nimi obkrecam a kolana tez szczelają jak naprzykład zrobie przysiady nawet nie musze mieć sztangi i strzelają ostatnio tez boli mnie kregosłup jak cos porobie albo jak długo siedze w dolnej czeąści mnie boli. Byłem u lekarza i mu powiedziałem co i jak on [...]
podaje mój stary plan prosił bym was o zmodyfikowanie go gdyz cwicze juz na nim jakies 4 miechy KLATA -wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/6 -wyciskanie na ławce skośnej 12/10/8/6 -wyciskanie "wąskie" 12/10/8/6 -rozpiętki 4*10 Wtorek: PLECY -podciąganie za głowe 10/10/8/8 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10/10/8/8 [...]
Witam. zastanawiam sie nad połączeniem VITARGO ELECTROCYTLES z XPANDEM i XPAND ENERGIZED średnio sie orientuję w temacie odżywek więc proszę o normalne podejście do sprawy. :) Trenuje już dość długo na siłowni i do tego jeszcze dochodzi Bjj. Wielkie dzięki za odp.
[...] powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do tego dojsc? [...]
mam zwyrodnienia lewego barku ramiennego do tego ortopeda stwierdził zerwane ściegna mięśnie i trzeba będzie operować m,in, zszyć - przepisał tabletki przeciwbólowe DORETA- MOJE PYTANIE TO " jak długo mogę być na tych tabletkach?"- termin operacji jest dość odległy
Panowie jest pewien problem, otoz miesiac temu skonczylem cykl na DAA (16 tyg. ~5g ed) tak wiem ze za dlugo - czlowiek glupi i mysli im wiecej tym lepiej. Wiele sie tutaj naczytalem o tej prolaktynie i boje sie ze moge miec ja bardzo wysoko... Otoz tak: Libido - nie czuje potrzeby do sami wiecie czego. Na treningu zyly juz tak nie wychodza jak [...]
Witam Jestem nowy na tym forum, więc proszę bez nerwów i odpowiedzi typu „poszukaj w google, już było „ itp itd. :-) szukałem długo odpowiedzi na moje pytanie ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi wiec postanowiłem założyć nowy temat. Mianowicie ćwiczę na siłowni od 1.5 roku i do tej pory moim celem była masa, teraz chcę zrzucić trochę fatu [...]
Witam Mam kilka pytań dotyczących walki 1. Jak uczyć się łamania desek? od jakiej grubości zaczynać? jak układać ręce? wiem w jakim celu się łamie deski ale nigdzie nie znalazłem jak się tego uczyć 2. Jak wzmocnić pięści? tzn przy silniejszym uderzeniu w worek nie robiły się czerwone słyszałem że pompki na kostkach są dobre na to ale nie wiem [...]
mam pytanie kupilem sobie bialko i kreatyne jak dlugo moze to stac zamkniete poniewaz postanowilem pocwiczyc jeszcze jakies 1-1,5 miesiaca na sucho z gory dzieki za pomoc.
